Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2021
|
89,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2021:
|
801 kkal
|
Lemak: 45,99g | Prot: 68,16g | Karb: 29,31g.
Makan Pagi: Ceifeiro Semente de Chia, Optimum Nutrition Whey Protein. Makan Siang: Pepino Japonês, Jiló Cozido, Ovo (Inteiro). Makan Malam: Couve Manteiga Refogada, Ovo (Inteiro). Camilan/Lainnya: Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado , Santo Antônio Amendoim Torrado sem Pele. lagi...
|
|
2676 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rosanapintolv
|