Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2021
|
90,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2021:
|
1753 kkal
|
Lemak: 16,47g | Prot: 44,16g | Karb: 226,38g.
Makan Pagi: Müsli, Aldi Milch 1,5%. Makan Siang: Aldi Kasselerbraten, Zitterwälder Niederrheinisches Vollkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Äpfel. Makan Malam: Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Äpfel, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Camilan/Lainnya: Wasser, Kräutertee (außer Kamille), Roter Tafelwein, Alnatura Müsliriegel . lagi...
|
|
2350 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Torsten 67
|