Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2021
|
89,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2021:
|
1757 kkal
|
Lemak: 91,28g | Prot: 66,46g | Karb: 163,21g.
Makan Pagi: Leerdammer Leger, Kerrygold Butter, Edeka Mehrkornbrot, Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Makan Siang: Alpia Zartbitterschokolade, Saure Gurken, Rote Beete, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. Makan Malam: Camembert, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Gourmet Rohschinken, Salami, Lidl Dinkelbursche. Camilan/Lainnya: Haselnüsse, Milkana Schmelzkäse Salami, Lidl Dinkelbursche. lagi...
|
|
2975 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 45 menit, Elliptical - 15 menit, Menonton Televisi - 4 jam, Istirahat - 10 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lippolino
|