|
Pidin harkitun vajaan parin viikon tauon vaa'alla käymisestä. Tämä siitä syystä, että olen ollut lääkekuurilla selästä johtuen ja nämä samat lääkkeet aiemmin nostaneet painoa muutaman kilon. Ajattelin siis välttää lisästressiä ja olla käymättä puntarissa. Muutama päivä vielä kuuria jäljellä ja oli paino nyt kuitenkin vähän laskenut, joten bueno 😊
|
118,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,3 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2021:
|
1934 kkal
|
Lemak: 62,98g | Prot: 188,15g | Karb: 137,86g.
Makan Pagi: Elovena Kaurahiutale, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Cocovi Psyllium. Makan Siang: Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Sienikastike, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). Makan Malam: Hätälä Onkimiehen Kalapihvi, Rainbow Tex Mex Taco Sauce, Vegontable Valkosipulinkynnet, Paprika (Punainen), Lehtisalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku. Camilan/Lainnya: Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
toivottavasti saat selän pian kuntoon 🙂 tsemppiä 😊
18 Nov 21 oleh anggota: LadyLazarus82
|
Mulla ei ikinä ole selkä kipeä ja nyt maanantaista asti kärsinyt moisesta vaivasta. En tajua mistä tämä tuli, yht äkkiä vaan ei meinannu työtuolista ylös päästä kun toiselta puolelta alaselästä sattu ihan hirveesti. Särkylääkkeellä ja kipugeelillä ja tommosella omronin kivun lievittäjällä oon sinnitellyt. Tsemppaan kyllä ajatuksissani sua, selkäkipu on kamalaa.
18 Nov 21 oleh anggota: heepoxx
|
Toivottavasti kaikilla meillä vaivaisille kivut helpottaisi 😊
18 Nov 21 oleh anggota: Wilitheman
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wilitheman
|