|
Всем привет! Меня зовут Мария. Всю жизнь борюсь с лишним весом, уже были похудения на 20 и 30 кг. Но снова всё вернулось с добавкой. Поэтому в этот раз меняю не только питание, но и стиль жизни и мышление. В силу жизненных обстоятельств, решила что больше так продолжаться не может, надо худеть. Потому что жизнь одна и здоровье тоже. Считаю калории, делаю замеры раз в неделю.
|
117 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 37 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2021:
|
1267 kkal
|
Lemak: 61,54g | Prot: 77,79g | Karb: 100,31g.
Makan Pagi: Крымхлеб Хлеб Севастопольский, Жареное Яйцо, Антон Палыч Сыр Лангрэ. Makan Siang: Салат Овощной с Маслом, Макароны Отварные. Makan Malam: Черноморский Молокозавод Кефир 2,5% , Куриное Филе на Пару, SPAR Салат из Капусты с Овощами. Camilan/Lainnya: Черноморский Молокозавод Кефир 2,5% , Отруби Ржаные. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|