|
День 30. Спорт: 30 мин кардио, 30 мин силовая. 10 мин бассейн. Баня, купель.
Шаги 16431
Вода 900 мл
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2021:
|
1515 kkal
|
Lemak: 93,39g | Prot: 103,30g | Karb: 114,80g.
Makan Pagi: Базилик, Болгарский Перец, Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Соусом Песто. Makan Siang: Креветки (Вареные или на Пару), Сухие Жареные Орехи Кешью, Кабачок Гриль, Баклажаны Гриль, Кабачковая Икра. Makan Malam: Mlekara Sabac Каймак 70%, Starbucks Скоун с Чёрной Смородиной. lagi...
|
berat badan stabil
|