|
I'm now into the 3rd week of my diet. Feeling like I'll get to my goal, and willing to do it a pound a week from here on out. Gonna be awesome in 15 more weeks.
|
82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1750 kkal
|
Lemak: 67,31g | Prot: 56,81g | Karb: 218,96g.
Makan Pagi: banana, Latte Coffee. Makan Siang: Chicken Pot Pie Frozen (10 oz). Makan Malam: Dijon Mustard, Tomato Ketchup, sliders. Camilan/Lainnya: Smart Pop Butter Popcorn, zone perfect graham. lagi...
|
|
3063 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Softball - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 50 menit, Istirahat - 5 jam, Mengemudi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|