|
🤣🥰👍72,8 kg.Das heißt 100 Gramm runtergefuttert und natürlich auch Bewegung, Bewegung, Bewegung, 🥰 Strandfigur fertig.Waschbrettbauch in 30 Tagen bei Tag 25.Morgen geht der Flieger nach Fuerteventura. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
https://Youtube.be/fciCp3dHAVk .
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2021:
|
1567 kkal
|
Lemak: 75,23g | Prot: 83,02g | Karb: 124,63g.
Makan Pagi: Wasa Knäckebrot Rustikal, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Cocktailtomaten, Kaufland Würzöl Chili, Grillmeister Ajvar, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, Eridanous Grüne Oliven mit Knoblauch Gefüllt, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Greenland Brotzeitgurken, Spiegelei ohne Fett, Kiwi, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Bunte Paprika-Lyoner, Molenland Noordholland Premiumkäse. Makan Siang: Wasa Knäckebrot Rustikal, Lero Food Erbseneintopf. Makan Malam: Dönerfleisch, Knorr Cocktail Sauce, Gemischter Salat mit Dressing, Tee. Camilan/Lainnya: Banane. lagi...
|
|
3042 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Belanja - 2 jam, Latihan Perut - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Fitness (Workout) - 15 menit, Mandi - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|