Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2021
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2021:
|
1485 kkal
|
Lemak: 67,12g | Prot: 89,97g | Karb: 128,44g.
Makan Pagi: Swiss Miss Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Myprotein The Whey, Bananas. Makan Siang: Spinach, Great Value Sliced Sharp Cheddar Cheese, L'oven Fresh Protein Bread, Oscar Mayer Cotto Salami Cold Cuts. Makan Malam: Oscar Mayer Cotto Salami Cold Cuts, L'oven Fresh Protein Bread, Kraft Garlic Aioli, Roma Tomatoes, Mushrooms, Spinach. Camilan/Lainnya: Whole Fruit Strawberry Fruit Bar, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. lagi...
|
|
795 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 34 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Samsung Health - 22 jam dan 56 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Joe Alec
|