|
пока скинула только килограмм, но это уже результат
хоть приложение подсчитало мое рск, равное 1700 ккал, я решила питаться на 1300-1500 ккал в день, но вот уже 3 дня питалась почти на 1700 ккал, мне некомфортно, кажется, слишком много
очень хочу найти ту гармонию в питании, чтобы чувствовать что я сытая, при этом не переедать и получать удовольствие от еды
сейчас стараюсь питаться более правильно и есть как можно меньше сладостей (совсем не есть их я не могу)
также стараюсь держаться в рамках интервального голодания, мне так легче и комфортнее, никогда не любила завтракать и есть поздно вечером тоже, ем с 12:00 до 20:00
так что пожелаю себе терпения и силы воли
у меня все получится!
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2021:
|
1327 kkal
|
Lemak: 31,48g | Prot: 35,48g | Karb: 225,97g.
Makan Pagi: Челны Хлеб Хлеб Серый, Ряба Майонез Провансаль, Борщ с Курицей, Магнит Апельсин, Виноград. Makan Siang: Олейна Подсолнечное Масло , Вологодское Яйцо, Вермишель, Тирлим Печенье Сахарное с Шоколадной Глазурью. Makan Malam: Лента Яблоко. Camilan/Lainnya: Delight Финики Королевские . lagi...
|
berat badan stabil
|