|
🙂 Aika tarkalleen tuli laskettua: 5 viikkoa/1 kg. Tällä tahdilla 35 viikkoa jäljellä tavoitepainoon. Mutta. Vielä ei ole muuttuneet ruokailutavat rutiiniksi, vaikka takana on yli puoli vuotta. Olenkohan minä jotenkin kovapäinen 🤔🤣
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2021:
|
1516 kkal
|
Lemak: 43,57g | Prot: 65,83g | Karb: 211,73g.
Makan Pagi: Vaasan Iso Paahto Graham, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Milbona Rasvaton Maitojuoma Laktoositon, Milbona Gouda. Makan Siang: Atria Saunapalvi, Satsuma, Vaasan Iso Vehnäpaahto. Makan Malam: Porkkanat, Pouttu Broilerlasagne. Camilan/Lainnya: Myllyn Paras Paistovalmis Korvapuusti, Marjakiisseli. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|