Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 April 2014
|
88,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1845 kkal
|
Lemak: 110,02g | Prot: 91,86g | Karb: 123,29g.
Makan Pagi: Coffee, Bob Evans Turkey Sausage Link, Sargento Classic Mexican 4 Cheese, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Makan Siang: Ranch Salad Dressing, KFC Chicken Strips. Makan Malam: Musselman's Cinnamon Apple Sauce, Kowalski Polish Kielbasa, Alfredo Sauce, Spaghetti. Camilan/Lainnya: Marsha's Homemade Buckeyes, Girl Scout Cookies Thin Mints. lagi...
|
|
3543 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Elliptical - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 25 menit, Berdiri - 15 menit, Istirahat - 2 jam dan 55 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan millerm40
|