Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2021
|
93,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 13,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2021:
|
1330 kkal
|
Lemak: 32,66g | Prot: 61,95g | Karb: 190,41g.
Makan Pagi: Tea with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Makan Siang: Tesco Houmous, Sainsbury's White Pitta Bread. Makan Malam: Tesco White Bread Rolls, Turkey Breast Meat, Paxo Sage & Onion Stuffing Mix. Camilan/Lainnya: Ryvita Dark Rye Crispbread, Peanut Butter. lagi...
|
|
2550 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|