Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2021
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2021:
|
1425 kkal
|
Lemak: 46,79g | Prot: 90,72g | Karb: 160,98g.
Makan Pagi: Ayam Goreng, Ikan Kembung, Rumah Makan Sederhana Kikil, Tumis Buncis, Nasi Putih. Makan Siang: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tempe, Kerupuk Putih, Rumah Makan Sederhana Kikil, Tumis Buncis, Nasi Putih, Ikan Kembung. Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Kikil, Tumis Buncis, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Perkedel Jagung, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Pepaya. lagi...
|
|
1650 kkal
|
Latihan:
Tidur - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan biyasjrs
|