|
Nach 30 Tagen Detox Kur, noch 1x 30 Tage dran gehangen. Ernährung gut umgestellt. Der Verzicht auf Kaffee, Soja, Gluten, Alkohol und Molkereiprodukten war dank vieler Alternativen einfacher als gedacht.
Statt Kaffee mit Koffein gab es Erfrischungen mit guatana. Statt Soja gab es Cocos aminios. Glutenfrei ging auch gut, da ich eh nicht so der Brot-& Brötchen esser bin. Frühstück in der Woche muss auch fix gehen und da hat mir der erbsenproteinshake mit Kaffeeflavour gut getan. Regelmäßiges snacken mit Gemüse, Beeren und Nüssen machte den Tag entspannt. Eine ausgewogene abgestimmte Mahlzeit gab es zum Abend.
Dank dieser Kur bin ich jetzt vitaler, fitter und frischer. Bei Alkohol und Zucker bekomme ich wieder meine Rückenschmerzen, die mich schon lange Platten und von Gluten werde ich voll schlapp und müde. All mein Leid hab ich Dank meiner Kur entdeckt und weiß jetzt, was ich machen muss um mich besser zu fühlen.
Es liegt noch etwas vor mir. Ich freu mich erstmal auf die 79.9kg aber dann kommt das nächste Ziel. Ein paar Kg's und cm dürfen noch weichen. Ich bin guter Dinge.
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Sehr interessant 👋 vielen Dank 🤗💚
14 Nov 21 oleh anggota: sjw*
|
Sehr gerne. Ich bin echt erstaunt, was Ernährung mit dem Körper macht.
Müde: ich dachte immer, es liegt am Schlafmangel, Abeit und 2 kleine Kinder .
Rückenschmerzen, dachte ich kommen vom Gewicht und mangelnder/einseitiger Bewegung.
Jetzt das Wochenende 2x Geburtstag-Kaffee-und-Kuchen. Ich fühl mich wie überfahren.
14 Nov 21 oleh anggota: smartefri
|
Gerne mehr davon wenn du was neues entdeckst 👋 Wobei ich denke dass der ein oder andere bestimmt mehr oder weniger darauf reagiert. Bin immer fasziniert, was jeder einzelne so für sich feststellen kann. 🤗💚
14 Nov 21 oleh anggota: sjw*
|
Da gebe ich dir Recht. Meine Freundin bekommt von Zucker ein Krümelgesicht.
Auf seinen Körper hören und wahrnehmen.
Hab ich vorher nicht wirklich gemacht, es waren immer die anderen Schuld. Lach..
14 Nov 21 oleh anggota: smartefri
|
😅 Ja...ist einfacher wenn die anderen Schuld sind....man sieht's halt manchmal einfach nicht. Umso toller deine neuen Entdeckungen 👍 Was ist denn ein Krümelgesicht 🤭 bekommt sie da Pickel.? 🙋
14 Nov 21 oleh anggota: sjw*
|
Sehr interessant, vielen Dank für den Erfahrungsbericht 👍🏻😊
14 Nov 21 oleh anggota: Burscheā🏻
|
Ja genau, sie fängt dann am Kinn an und je mehr Zucker sie isst umso mehr Pickel treten auf.
14 Nov 21 oleh anggota: smartefri
|
Das nervt aber auch 🙈 Ohje...die Arme. Seit ich aber IF mache und nicht mehr soviel Weizen esse, ist meine Haut auch viel besser. Ich hatte am Kinn und Dekollete auch so entzündliche Stellen...die waren wie hingemeisselt. Jetzt ist alles weg. 😅 Ich wusste gar nicht mehr wie das ohne aussieht. Toll was sich alles so verändert 🙋
14 Nov 21 oleh anggota: sjw*
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smartefri
|