Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2021
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2021:
|
2939 kkal
|
Lemak: 108,31g | Prot: 178,33g | Karb: 325,58g.
Makan Pagi: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Suempol Łosoś Atlantycki Wędzony na Zimno , Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Chrzan, Szczypiorek, Zielona Herbata, Czerwona Papryka, Piątnica Masło, Putka Chleb Razowy, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Woda z Kranu. Makan Siang: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Jabłko, Cynamon, Borówka Amerykańska, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy. Makan Malam: Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Czarny Pieprz, Sól, Brązowy Sos Pieczeniowy, Bitki Wołowe, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Szparagi, Marchewki. Camilan/Lainnya: Muszynianka Muszynianka, Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Maluta Jogurt Naturalny Wysokobiałkowy , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kresto Żurawina, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Borówka Amerykańska, Orzechy Włoskie, Oliwia Kaszubska Olej Rydzowy, Natka Kolendry, Młode Dymki, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Rzodkiewka, Ser Feta, Biedronka Pieczarki. lagi...
|
|
2167 kkal
|
Latihan:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 52 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|