Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2021
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2021:
|
1529 kkal
|
Lemak: 65,98g | Prot: 90,01g | Karb: 146,52g.
Makan Pagi: Rainbow Proteiinipatukka Mintunmakuinen. Makan Siang: Laktoositon Kevytkerma, Kevytmaito 1,5%, Tee (Haudutettu), Sokeri, Lihaliemikuutio, Tumma Siirappi, Naudan Parempi Jauheliha 10%, Puuroriisi, Rypsiöljy, Sipulit, Porkkanat, Kaali. Makan Malam: Valio Oltermanni, Keiju Rypsiöljy, Kananmuna. Camilan/Lainnya: Tee (Haudutettu), Sokeri, Rainbow Pähkinänmakuinen Proteiinipatukka, Rainbow Proteiinipatukka Toffeenmakuinen, Laktoositon Kevytkerma, Kevytmaito 1,5%, Tee (Haudutettu), Sokeri. lagi...
|
|
2048 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan amilart
|