|
я таю?!
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2021:
|
2450 kkal
|
Lemak: 67,47g | Prot: 222,13g | Karb: 256,34g.
Makan Pagi: Фундук, Кофе с Молоком, Апельсин, Творожная Запеканка с Изюмом, Запеканка ПП, Диетическая Творожная Запеканка, Творожная Запеканка ПП, ВкусВилл Хурма Ромашка. Makan Siang: Яблоки Гала, Сладкий Картофель (без Кожи, Отварной), Картофель Отварной, Лента Пангасиус Филе, Пангасиус, Греческий Салат. Makan Malam: Миндаль, Миндаль, Миндаль, Миндаль, Миндаль, ВкусВилл Хурма, ВкусВилл Хурма Ромашка, Греческий Салат, Магнит Авокадо, Пангасиус, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Camilan/Lainnya: Молоко (1% Обезжиренное) , Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Ehrmann Пудинг Шоколадный Эрмигурт, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . lagi...
|
|
2657 kkal
|
Latihan:
Mandi - 20 menit, Sauna - 1 jam, Aerobik - 1 jam, Belanja - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 10 menit, HIIT - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 89161192329
|