|
Heute 600g hoch ist ok, solange es morgen 700g runter geht ;)
|
87,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2021:
|
1962 kkal
|
Lemak: 67,00g | Prot: 57,65g | Karb: 287,50g.
Makan Pagi: REWE Bäcker Brötchen, Gutfried Putenbrust Natur, Nutella Nutella, Teehaus Pfefferminztee, Lätta Lätta Joghurt. Makan Siang: Nutella Nutella, REWE Bäcker Brötchen, Gutfried Putenbrust Natur. Camilan/Lainnya: Piasten Schokolinsen. lagi...
|
|
2603 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|