Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2021
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52,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 12 November 2021:
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967 kkal
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Lemak: 42,04g | Prot: 71,45g | Karb: 79,26g.
Makan Pagi: Ovo, Yoki Polvilho Azedo, Santa Clara Leite Integral. Makan Siang: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Santa Clara Requeijão Cremoso Light Teor Reduzido de Sódio, Ovo, Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado. Camilan/Lainnya: Morangos, Mamão, Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco. lagi...
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Olá Paula, você comentou meu jornal sobre macros e disse saber que tem de consumir 1200 calorias ao dia. Antes de mais, desculpe perguntar, mas qual o seu objetivo exatamente? 1200 parece abaixo da sua taxa metabólica a não ser que você seja mais baixa que eu 🙂
15 Nov 21 oleh anggota: Paula Vieira.
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15 Nov 21 oleh anggota: paularossibenites
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Sejarah Berat Badan paularossibenites
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