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Ziel erreicht! 25 kg sind weg. Ich hätte nie gedacht, dass ich das mit 65 Jahren nochmal schaffe. 18 Monate habe ich mir dafür Zeit gelassen. Und ich bin fest davon überzeugt, dass das für mich genau der richtige Weg ist. Kein Hungern, kein Druck, einfach nur eine moderate Reduzierung der Kalorien (1700). Und: das auch nachhalten mit dieser App. Damit ist Kalorien zählen einfach.
Und jetzt gehe ich die nächsten 10 kg an. Neues Ziel: 72,6 kg.
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82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 25 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 12 November 2021:
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1885 kkal
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Lemak: 68,52g | Prot: 118,60g | Karb: 179,23g.
Makan Pagi: Erdbeeren, Mangos, Globus Milde Orange, Polpinha Guave, Sternfrucht, Peak Whey Protein, Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch. Makan Siang: Günnis Pizzateig Pizzateig, Dosentomaten, Champignons, Gouda. Makan Malam: Gouda, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: REWE Bio Emmentaler, Litschi, Danone Mypro+ Protein Vanille, Weißer Tafelwein, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. lagi...
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2142 kkal
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Latihan:
Tidur - 7 jam dan 19 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 26 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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