|
Pari päivää kalorit 1600/pv ja kylläpä hyvin nytkäytti alaspäin 😳 Nyt nostan takaisin 1700kcal tuntumaan.
|
112,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,2 kg.
Sisa: 23,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2021:
|
1699 kkal
|
Lemak: 54,46g | Prot: 61,99g | Karb: 241,86g.
Makan Pagi: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Päärynät, Kotimaista Pikakaurahiutale. Makan Siang: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tomaatit, Felix Makeuttamaton Viipaloitu Punajuuri, Hyvä Apaja Kalanugetit, Pottumuusi. Makan Malam: Keitetty Kananmuna, Valio Aamupala 5%, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Puikula Täysjyväruis. Camilan/Lainnya: Vanajan Sydänpiparit, Marli Premium Glögi Sokeroimaton, Kuppikakku (Cupcake, Kuorrutteella). lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Riqnna
|