|
Muskelkater ... Jetzt mit Kaloriendefizit warten.
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
2053 kkal
|
Lemak: 81,20g | Prot: 197,38g | Karb: 127,79g.
Makan Pagi: Herbalife Formula 1, Ja! Salami (16.7g), Low Carb pasta, Ja! Toast Schmelzkäse, Carb Control Blueberry Yoghurt Flavour, Pfanni Kartoffel Püree, Mestemacher Eiweißbrot, Herbalife PPP, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Ravensberger Feine Quark Creme Erdbeer, orange, Ei. lagi...
|
|
2469 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DanielCardenasM
|