Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2021
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2021:
|
1611 kkal
|
Lemak: 32,63g | Prot: 175,63g | Karb: 157,57g.
Makan Pagi: Evolution Nutrition Whey Protein, Mamão, Yoki Milho de Pipoca Premium. Makan Siang: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Laranja Pêra, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Makan Malam: Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Evolution Nutrition Whey Dark Intense. Camilan/Lainnya: Fazenda Bela Vista Leite Magro, Yoki Milho de Pipoca Premium, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral. lagi...
|
|
2922 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Kerja - 6 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 8 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fabiana.maria
|