Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2021
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2021:
|
1311 kkal
|
Lemak: 38,44g | Prot: 49,37g | Karb: 195,26g.
Makan Pagi: Mamão Papaia, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Manteiga (com Sal), Ovo. Makan Siang: Banana Prata, Abobrinha Cozida, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Camilan/Lainnya: Sankio Sembei, Maçã, Casa de Bolos Bolo de Banana com Canela. lagi...
|
|
2708 kkal
|
Latihan:
Hiking - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RosuFP
|