|
Итоги 8 месяца
Общий итог -15.3кг
За месяц -0.2кг
грудь - 90 (0)
под грудью - 79 (0)
талия - 71 (-1)
низ живота (самое выпирающее) - 87 (-2)
обхват бёдер - 99 (-2)
обхват бедра - 59 (0)
рука - 30,5 (-0.5)
из плюсов: за месяц ушла от веса 66-67, стабилизировался 65
Питание в среднем 1750кк, средние бжу в % 28/37/35
3 раза в неделю: силовые (2 раза в неделю), 1 кардио (бег).
Диапазон веса за неделю 65.3-65.7. КД.
Сложная неделя, мало спала, чувствую что отекла
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1359 kkal
|
Lemak: 52,02g | Prot: 78,54g | Karb: 142,26g.
Makan Pagi: Поставы Городок Сыр Cheddar Red, Геркулес Хлеб Зерновой, Вкусвилл Запеканка Творожная с Яблоком и Корицей, Вкусвилл Океаника Омега-3 - 90%. Makan Malam: ВкусВилл Конфеты Марципановые Классические, Rich Яблочный Сок без Сахара , 6 Соток Огурцы Маринованные, Каусар Окорочок Утиный , Картофель Отварной, ВкусВилл Кешью Жареные, Bombbar Топпинг Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Camilan/Lainnya: Шоколадница Матча на Кокосовом Молоке . lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|