|
15 hari belakangan gak ngitung kalori masuk, makan sembarangan, gk olahraga. tetep turun tapi badan kerasa gak enak. yuk balik ke makanan sehat lagi yukk 🔥
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2021:
|
758 kkal
|
Lemak: 29,32g | Prot: 40,77g | Karb: 84,45g.
Makan Pagi: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Makan Siang: Lele Goreng, Cap Cay Kuah, Tempe Goreng, Ceker, Nasi Putih. Makan Malam: Bihun (Dimasak), Kerupuk Udang, Nasi Goreng. Camilan/Lainnya: Nutrijell Jelly Powder Plain, Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Bengkoang. lagi...
|
|
1817 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Mencuci Pakaian - 15 menit, Istirahat - 18 jam dan 15 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|