Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2021
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2021:
|
877 kkal
|
Lemak: 25,58g | Prot: 63,47g | Karb: 98,14g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Whey Protein. Makan Siang: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Camilan/Lainnya: Italac Leite em Pó Integral, Maragogi Bolacha Doce . lagi...
|
|
2507 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Crossfit - 35 menit, Stepper - 20 menit, Google Fit - 22 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan edna2306
|