|
ممكن بعد اذنكو حد يحسب لي سعراتي المفروض اخدها طولي ١٦٥ ووزني ٨١.٥ 😍😍😍
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2021:
|
874 kkal
|
Lemak: 31,41g | Prot: 106,33g | Karb: 47,70g.
Makan Pagi: الحليب كامل الدسم, بصل بصل, الخيار (مع القشرة), الطماطم, قريش قريش, بيضة, بيضة. Makan Siang: الليمون, تونة مصفاة من الزيت صن شاين تونة, الطماطم, خيار خيار. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
10 Nov 21 oleh anggota: emantawfek
|
بصي لسه اسراء قايلالي احسبها ازاي ..ادخلي ع جوجل و اكتبي calories calculator او حساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن ..هتكتبي طولك و وزنك و سنك و مستوى نشاطك و هيحسبلك تاخدي اد ايه
10 Nov 21 oleh anggota: esraa yasser 1994
|
٢٧سنه معاي اربع ولاد وطبعا مذاكره واكلهم وشربهم وتنضيف وكل حاجه بيتي هو ده نشاطي
10 Nov 21 oleh anggota: egyptyouth2020
|
بتضربي وزنك *٢٠٠بيطلع السعرات الحرارية بتاعك اليومي عايزة تخسي بتنزلي عنها بحوالي ٥٠٠ سعر حراري
10 Nov 21 oleh anggota: dodo amin
|
المفروض لو نشاطك متوسط ليكي ١٨٠٠ سعر حراري
10 Nov 21 oleh anggota: esraa yasser 1994
|
10 Nov 21 oleh anggota: egyptyouth2020
|
10 Nov 21 oleh anggota: egyptyouth2020
|
10 Nov 21 oleh anggota: egyptyouth2020
|
ادخلي من الاعدادات هنا على حساب RDI ودخلي بيناتك أعتقد البرنامج حسابات معتدله ومعقوله او أعملي انبدي مره وهيحسبلك السعرات بردو بالتوفيق 👍🏻
10 Nov 21 oleh anggota: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan egyptyouth2020
|