Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2021
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2021:
|
3037 kkal
|
Lemak: 82,12g | Prot: 202,42g | Karb: 342,26g.
Makan Pagi: Essential Nutrition Whey Protein, Damascos, Banana, Danone Iogurte de Morango, Pullman Pão Integral Artesano, Verde Campo Cottage Lacfree. Makan Siang: Nhoque, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. Makan Malam: Estrogonofe de Carne, Salada de Couve e Cenoura, Arroz Branco (Cozido), Yoki Batata Palha Tradicional, Salada de Batata. Camilan/Lainnya: Baden Baden Cerveja Golden. lagi...
|
|
2660 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Angkat Besi - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elvisgnerich
|