|
начала есть на 1500-1600 ккал за день, 200-300 ккал оставляю на ночь , если жор нападет и дело пошло👌
|
105,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,5 kg.
Sisa: 30,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2021:
|
1654 kkal
|
Lemak: 54,80g | Prot: 115,90g | Karb: 177,64g.
Makan Pagi: Гарнец Рисовая Мука, Эконива Молоко 3,2%, Зеленая Линия Сыр Полутвёрдый Легкий, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Гост Сгущёнка с Сахаром, Кофе. Makan Siang: Теплые Традиции Гречка , Махеевъ Горчица Русская, Сэн Сой Соевый Соус, Домашняя Курочка Грудка без Кожи. Makan Malam: Эконива Молоко 3,2%, Кофе, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Sveza Сыр Творожный с Зеленью, Просто Хлебцы Хрустящие Столовые. Camilan/Lainnya: Перекресток Виноград Белый, Пастилушка Пастила без Сахара, Сарафаново Кефир 1,5%. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|