Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 April 2014
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2008 kkal
|
Lemak: 61,34g | Prot: 100,22g | Karb: 263,91g.
Makan Pagi: Dia S.A. Crema de Untar Natural, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea. Makan Siang: Milho Doce Amarelo, Carne de Frango Picada. Makan Malam: Arroz Branco, Batatas Fritas, Bife ou Costeleta de Porco. Camilan/Lainnya: Pão Doce, Laranjas, Peras, Continente Gelatina Morango. lagi...
|
|
2363 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 15 menit, elíptica - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan joseguerreiro
|