Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2021
|
83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,9 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2021:
|
2955 kkal
|
Lemak: 123,87g | Prot: 130,43g | Karb: 333,76g.
Makan Pagi: Banane, Bio Leinöl, Himbeeren, BioBio Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Walnüsse, Seeberger Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen. Makan Siang: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Costa Paella, Ja! King Prawns Garnelen, Bertolli Olivenöl. Makan Malam: Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Zitrone, Eisbergsalat, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Olivenöl. Camilan/Lainnya: Metzgerfrisch Leberkäse, Burger Zwieback, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Äpfel, Mandarine. lagi...
|
|
2395 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|