|
93/73/96 нж- 89,5
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2021:
|
1975 kkal
|
Lemak: 69,64g | Prot: 157,60g | Karb: 181,99g.
Makan Pagi: Молоково Молоко 2,5%, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Магнит Хурма. Makan Siang: Седьмой континент Хурма, Стокманн Чизкейк Нью-Йорк. Makan Malam: Брокколи, Boombar Протеиновый Батончик Фисташка, Ого Отруби Ржаные, Олейна Масло Растительное , Редька, Вареное Яйцо, Русский Рыбный Мир Тунец Натуральный (Куски). Camilan/Lainnya: Галерея Вкуса Какао-Порошок с Пониженным Содержанием Жира, Банан, Дивинка Отруби Пшеничные , Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Сывороточный Протеин, Ашан Кокосовая Стружка, Макфа Манка, Вареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
1897 kkal
|
Latihan:
Hiking - 30 menit, Aerobik Air - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anastasiak4791
|