Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2021
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2021:
|
1500 kkal
|
Lemak: 55,28g | Prot: 118,00g | Karb: 132,31g.
Makan Pagi: Овсяное Печенье, Простоквашино Творог 5%, Яблоко, Едим Дома Черная Смородина, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар). Makan Siang: Слобода Масло Растительное, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Кускус (Вареный). Makan Malam: Банан, Billa Сыр Белорусское Золото, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Слобода Масло Растительное. lagi...
|
|
3199 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Membersihkan - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Memasak - 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam, Cuci Piring - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LybovORLEANOVA
|