Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2021
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2021:
|
1318 kkal
|
Lemak: 53,20g | Prot: 70,08g | Karb: 143,06g.
Makan Pagi: Pão de Coco, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês, Tirol Leite Desnatado. Makan Siang: Cacau Show Trufinha La Creme Ao Leite, Couve Manteiga Refogada, Sadia Frango a Passarinho, Swift Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Sadia Frango a Passarinho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana-da-Terra Frita. Camilan/Lainnya: Pão de Coco, Tirol Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seven Boys Bisnaguinha Integral. lagi...
|
|
1836 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan scsawaguti
|