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3 Tage exzessiv Sport und Muskelkater an Stellen von denen ich nicht wusste das dort überhaupt Muskelkater sein kann. Ich hoffe das diese Kilo Wasser sind. 🙏
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105,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 08 November 2021:
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1694 kkal
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Lemak: 76,47g | Prot: 83,82g | Karb: 160,05g.
Makan Siang: Penny Heat & Eat 2 Hähnchen-Schnitzel, Kaufland Vollkorn Tortilla Wraps , Baguette, Knorr Chili Con Carne, Avocado. lagi...
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3476 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 30 menit, Duduk - 6 jam, Memasak - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam. lagi...
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Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
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