|
*День 23. Зарядка 15 мин: пресс, обратные отжимания, приседания. Второй день бездрожжевого режима.
Сегодня овощей и фруктов 980 г, а вот белка не хватило, всего 50
Шаги за день 11039
Вода 800
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2021:
|
1121 kkal
|
Lemak: 60,07g | Prot: 50,24g | Karb: 110,13g.
Makan Pagi: Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Бахетле Капуста Цветная Брокколи Отварная, Вареное Яйцо, ВкусВилл Манго, Лимонный Сок, Яблоко, Морковь. Makan Siang: SPAR Голень Гриль, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Костровок Соус для Мяса Брусничный, SPAR Плов Узбекский с Бараниной, Огурец (с Кожурой), Чай, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Кабачок. Makan Malam: Кедровые Орехи , Сухие Жареные Орехи Кешью, Тыквенные Семечки, Груша, Белая Дача Сочная Морковь. lagi...
|
berat badan stabil
|