Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2021
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2021:
|
1495 kkal
|
Lemak: 43,77g | Prot: 96,76g | Karb: 176,68g.
Makan Pagi: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Manteiga (com Sal), Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês sem Miolo, Ovo, Hortifruti Mamão Formosa. Makan Siang: Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Legumes Cozidos, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho. Makan Malam: Lentilhas, Qualitá Pernil Suíno Temperado, Tio João Arroz Integral Cozido, CaldoBom Feijão Vermelho. Camilan/Lainnya: Canela, Sococo Leite de Coco Tradicional, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Farelo de Aveia, Guimarães Farinha de Amendoim Integral, Banana Prata. lagi...
|
|
3023 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 4 jam dan 10 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RosuFP
|