|
прошел месяц на "интуитивном" не всегда порядочном питании, вес тот же😁 надеюсь, мышцы не заменились жиром, при условии не работающего зала..возвращаемся к режиму!
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2021:
|
1209 kkal
|
Lemak: 54,92g | Prot: 81,04g | Karb: 88,96g.
Makan Pagi: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кофе, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Брест Литовск Сливочное Масло, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Город Сыра Сыр Копченый Гурманский, Ржаной Хлеб. Makan Malam: Варенье, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, ВкусВилл Пельмени Мясное Ассорти, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Город Сыра Сыр Копченый Гурманский, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски. lagi...
|
berat badan stabil
|