Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2021
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2021:
|
2731 kkal
|
Lemak: 106,16g | Prot: 191,92g | Karb: 259,52g.
Makan Pagi: Tereyağı, Yumurta, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Müsli Yer Fıstıklı ve Hurmalı, Muz, Cevizli Sucuk, Pestil. Makan Siang: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Aşure, Yeşil Elma, Hamsi Tava, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Reis Basmati Pirinç. Makan Malam: Bal, Harras Kabak Çekirdeği, Doğanay Şalgam Suyu, Mandalina, Yer Fıstığı, Mantarlı Tavuk Sote. lagi...
|
|
2788 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CageWolf
|