|
Вчера был жор, а сегодня отвес, вот такие дела)
Не взвешивалась давно, без Жора мб было бы ещё меньше, но мне меньше уже не нужно!) Концентрируемся на поддержании и на улучшении качества тела! Тренировки мне в помощь как всегда)
|
46 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2021:
|
1255 kkal
|
Lemak: 22,48g | Prot: 90,10g | Karb: 184,26g.
Makan Pagi: Магнит Банан, Alpro Миндальное Молоко, Националь Овсяная Крупа. Makan Siang: Брокколи, Благояр Филе Куриное, Гречка. Makan Malam: Националь Манная Крупа, Окей Чёрная Смородина Замороженная, Моя Цена Яйца Куриные, Савушкин Продукт Творог 1%. Camilan/Lainnya: Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Магнит Хурма. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|