Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2021
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2021:
|
1314 kkal
|
Lemak: 47,46g | Prot: 67,02g | Karb: 167,29g.
Makan Pagi: Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Мюсли. Makan Siang: Кисель, Вареное Яйцо, Гост Говядина Тушеная, Рис Вареный. Makan Malam: Лук, Мойва, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Camilan/Lainnya: Smart Formula Батончик Фрукты и Орехи 20% Протеина, Чай. lagi...
|
|
2541 kkal
|
Latihan:
Belajar - 7 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 12 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sportsila1980
|