Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2021
|
63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2021:
|
1352 kkal
|
Lemak: 51,80g | Prot: 79,11g | Karb: 143,78g.
Makan Pagi: Каждый День Чернослив Сушеный, Помидоры, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Жареное Яйцо без Жира, Азбука Вкуса Хлеб Ржаной Заварной на Закваске, Чай, Nutiva Семена Чиа. Makan Siang: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Гречка Отварная, Курица Вареная, Сметана , Му-Му Салат из Свежих Помидоров с Луком, Каждый День Чернослив Сушеный. Makan Malam: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Цветная Капуста, 4 Сезона Овощная Смесь Летние Овощи, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Smart Formula Батончик без Злаков Фрукты и Орехи в Шоколадной Глазури. lagi...
|
|
2378 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Hula Hoop - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 36 menit, Menonton Televisi - 4 jam, Istirahat - 9 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sportsila1980
|