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Besch...eidenste Woche seit langem... Absoluter Zucker/Naschflasch... Beinahe Piepegalgefühl... Ich muss da raus... Zuckerentzug muss sein... Ich schaffe es nicht, mit wenig zufrieden zu sein, entweder gar nix oder zu viel... Ich hoffe, ich bekomme den Dreh wieder raus... In dem Sinne... neuer Tag, neues Gluck...
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79 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,6 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 07 November 2021:
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1387 kkal
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Lemak: 66,83g | Prot: 66,97g | Karb: 131,55g.
Makan Siang: Apfelstrudel, Mandeln, Chia-Samen, Leinsamen, Gewürzgurken, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee. Makan Malam: Hirsenquiche, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Banane, Alesto Fine Sonnenblumenkerne, Gemüsebratlinge. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Ich wünschte, ich wär ein Bär... Würde sooo gerne in Winterschlaf fallen und im Frühjahr weiter machen 👀👀👀
07 Nov 21 oleh anggota: Shiva1705
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Kenn ich, meine Liebe! Mir hat wirklich nur die Verbannung von Zucker geholfen. Temporär hol ich das Zeug immer mal wieder zurück in mein Leben, werde das auch immer so machen (zB einmal im Quartal ein Wochenende mit Kuchen, oder einmal im Monat eine halbe Tafel Schoki, sofort aufessen und nicht nachkaufen usw)... aber in Phasen wo ich strikt runter mit dem Gewicht will, geht es nur komplett ohne. Halte dich dran fest, dass der komplette Verzicht nicht für immer sein muss, aber für den Moment. Bleib stark!
07 Nov 21 oleh anggota: Reiskuchen
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ich sehe es wie @Reiskuchen
07 Nov 21 oleh anggota: budderbrezel
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Oh das mit den Naschflash kenne ich auch zu gut. Also wir haben hier die Schränke voll mit Süßkram und Knabberzeug (lebe ja mit Teenie, Kind und Mann, die alle keine Figurprobleme haben). Es macht mir manchmal Woooooochen nix aus, weil meine Gedanken nicht danach sind - ABER habe ich einen Tag was aus DIESEM Schrank genommen, gibt es kein Halt mehr, also da könnte ich 10000 kcal verdrücken und nur mit sowas. Danach ist eigentlich wieder gut.
07 Nov 21 oleh anggota: leomaja45
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Du kommst da auch wieder raus, ich bin mir sicher dass du das schaffst
07 Nov 21 oleh anggota: Multigirl80
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Wer kennt es nicht ?
ich lege mir dann immer so 5 Gummibärchen hin und lutsche die wie Bonbons...
pro Stück 8 kcal, das passt meistens noch rein und stillt die Süß-Gelüste 😉
07 Nov 21 oleh anggota: Aschenputte
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dosieren klappt bei mir auch nicht, nur extreme 😒 deswegen bleibe ich bei 0,0 Süßigkeiten bis zu meinem Cheatday alle 3 Wochen, dann kommt die volle Gönnung 🥰 damit fahre zumindest ich am besten
07 Nov 21 oleh anggota: frankensteinsmonster
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Danke euch 🥰 Ja, bin der Alles-oder-nix -Typ 👀 Mit Gummibärle lutschen klappt es nicht, egal was, es bleibt nur kurzen Augenblick im Mund, egal, wie ich mich anstrenge 🙈 Das habe ich schon mal geschafft, schaffe auch wieder, muss nur stark bleiben erste 2-3 Wochen, danach wird es gut sein 👍 Auf jeden Fall, fühle mich nicht alleine, und was andere schaffen, werde ich auch tun 😇
07 Nov 21 oleh anggota: Shiva1705
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Vielleicht hat der eine oder andere Lust folgenden Spotify Podcast zum Thema anzuhören: Sjard Roscher, Episode #023
07 Nov 21 oleh anggota: wesja1
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Definitv schaffst Du das ! Nach jedem Tief kommt auch wieder ein Hoch 😉
07 Nov 21 oleh anggota: Aschenputte
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Sejarah Berat Badan Shiva1705
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