|
погуляли вчера
|
61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2021:
|
2594 kkal
|
Lemak: 116,64g | Prot: 186,16g | Karb: 220,22g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком и Сахаром, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Окей Яблоко Роял Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Жареные Орехи Смешанные. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Мираторг Свинина Лопатка, Яблоки, Гречка Отварная, Мираторг Свинина Лопатка. Makan Malam: Яйцо Всмятку, Вареное Яйцо, Брокколи на Пару, Приготовленная Морковь, Огурец, Красные Помидоры, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Куриные Грудки (Запеченые), Апельсин, Жареные Орехи Смешанные. Camilan/Lainnya: Апельсин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Яблоки, Ehrmann Пудинг Шоколадный Эрмигурт, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. lagi...
|
|
2781 kkal
|
Latihan:
Sauna - 4 jam, Hiking - 1 jam, Jahit - 20 menit, Memasak - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 89161192329
|