Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2011
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1594 kkal
|
Lemak: 64,78g | Prot: 75,59g | Karb: 189,44g.
Makan Pagi: Coffee, Hard Boiled Egg Whites, Bananas, Fiber Plus Antioxidants Chewy Bars - Caramel Coconut Fudge. Makan Siang: Gala Apples, Cucumber (with Peel), Fat Free Ranch Dressing, Chicken Breast, Natural Creamy Peanut Butter, Tomato Basil Gourmet Wraps. Makan Malam: Italian Bread, Saltine Crackers, Chicken Noodle Soup (with Equal Volume Water, Canned). Camilan/Lainnya: Delights Parfait Lowfat Yogurt - Creme Caramel, Almonds, Reduced Fat Crunchy Peanut Butter, Celery, Snickerdoodle Cookies, Propel Black Cherry Fitness Water, Chex Mix Bold Party Blend, Twizzlers Strawberry Twists. lagi...
|
|
2013 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 20 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jwiitala
|