|
Еще одна контрольная точка пройдена. 0,5кг в неделю, как по расписанию, несмотря на колебания веса в течении недели.
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1413 kkal
|
Lemak: 24,43g | Prot: 100,19g | Karb: 204,18g.
Makan Pagi: Куриная Грудка Отварная, Шарлотка с Яблоками, Салат Овощной, Чай, Хлеб Зерновой, Рис Вареный. Makan Siang: Шарлотка с Яблоками, Постный Борщ, Хлеб Черный, Чай. Makan Malam: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Яблоко, Чай. Camilan/Lainnya: Кефир 1%, Груши. lagi...
|
|
1915 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|