Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2021
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2021:
|
1620 kkal
|
Lemak: 59,88g | Prot: 72,42g | Karb: 201,66g.
Makan Pagi: Nestlé Gastro Protect Fresa, Huevo Frito, Kellogg's Barra All-Bran Manzana Canela, Omnilife Cafezzino Plus, Batido Verde. Makan Siang: Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada), Jugo de Zanahoria, Alco Pechuga de Pollo Deshebrada, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Arroz Blanco, Carne Molida. Makan Malam: Quesadilla. Camilan/Lainnya: Dulces Vero Paleta de Elote, Mandarinas. lagi...
|
|
2100 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan antonio.rincon.alvarez
|