|
rekomendasiin whey protein yg enak tp murce dong, susah bgt mau cari protein dari mknnan 😭 soalnya ku tipe yg gabisa makan bnyk
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2021:
|
1012 kkal
|
Lemak: 27,13g | Prot: 66,49g | Karb: 173,19g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, L-Men Protein Bar, Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Nasi Putih, King's Fisher Sarden Goreng Balado, Sayur Tahu Toge. Makan Malam: Sayur Tahu Toge, King's Fisher Sarden Goreng Balado, Nasi Putih. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 30
 Komentar
wpi 90 sih kak, 140rb/500 gram, protein 27gr/30gr, tapi gatau itu udh halal apa belum
05 Nov 21 oleh anggota: Anandya Cantika
|
susu protein boleh di konsumsi kalo gak ngegym gak sih kak?
05 Nov 21 oleh anggota: rsianak
|
fitlife consentrate 125 rb.300 gr.25 g protein per serving
05 Nov 21 oleh anggota: unik wahyuni
|
@Rsiana boleh.yg penting tetap olahraga di rumah.olahraganya jg tdk hrs seberat spt di gym
05 Nov 21 oleh anggota: unik wahyuni
|
isopro dari puro kak, udh halal, murh jg,,,,, protein 20 gr/serving
05 Nov 21 oleh anggota: aspita87
|
05 Nov 21 oleh anggota: selly elsabil
|
Natlab ka....dia vegan...soya...1kg 90-100rb...per saji proteinnya 27gr
05 Nov 21 oleh anggota: Desti Dwiarti
|
puro wpro enak ga bikin jerawatan pula
05 Nov 21 oleh anggota: christantyinv
|
@rsiana: boleh. orang indo mayoritas kurang protein. jika gak olga: 0,8 - 1 gram per kg BB. kalo olga bisa lebih dari itu.
05 Nov 21 oleh anggota: Wira Yogie
|
coba buat sendiri dulu kak... susu dancow 1sachet, tahu 200gr, gorio2 2keping, di blender. udh dpt 24gr protein. tp tinggi kalori, +/- 350kkal. aq buat sendiri udh 2minggu ini. ngejar dr makanan. klu beli whey blm sanggup.
05 Nov 21 oleh anggota: ika ummu hurairah
|
@desti kl pkai natlab yg varian mn kak?
05 Nov 21 oleh anggota: nienuk
|
@ika ummu tahunya di rebus dulu ga? soalnya aku lagi kurangin minun whey haid aku jsdi telat🥲
05 Nov 21 oleh anggota: SherrySuntoso
|
soalnya kata dokter whey kalo ga cocok larinya ke hormon😭😭😭😭
05 Nov 21 oleh anggota: SherrySuntoso
|
05 Nov 21 oleh anggota: Astriw5
|
Whey protein ?
Wpi 90 atau 93.
1. Dia whey protein isolate penyerapan protein paling baik.
2. Mengandung bcaa yg jarang sekali kita dapat dari protein dr makanan.
3. Yg dibutuhkan dr tubuh untuk mensintesis lemak dan zat pembangun adalah asam amino esensial. Hanya protein hewani (daging) yg mengandung 12 asam amino esensial. Itupun tdk semuanya. Ada 3 komponen asam amino esensial yg disebut BCAA yang terkhusus utk pembentukan jaringan otot dan recovery
4. Lemak yg disintesis akan diikat oleh ion H yg didapat dari air putih (H2O) kemudian disalurkan melalui sekresi ( keringat) atau ekskresi ( BAB dan BAK)
5. Olahraga sangat penting karena dengan olahraga kita memecah dan merekonstruksi jaringan otot, nah apabila minum air dll itu bisa membantu air mengambil lemak dari jaringan otot, pencernaan dll. ( terlebih status kita berada di thp obesitas)
05 Nov 21 oleh anggota: cumainginkurus
|
Sama perlu info wp jg nih
05 Nov 21 oleh anggota: meremanzil
|
Whey lokal yg bgs
1. Puro
2 Fitlife
3 Evoline
4 M1
05 Nov 21 oleh anggota: wahyusan13
|
05 Nov 21 oleh anggota: lvfth♤
|
@sherry : iya. Tahu di rebus dulu, bs utk stok. Jd pas butuh susu protein, tinggal blend aja. Di rebus biar tahu gk asem dn berlendir
05 Nov 21 oleh anggota: ika ummu hurairah
|
@unik wahyuni @wirawax kalo olahraga masih jarang² aman gak kak konsumsi why protein?
06 Nov 21 oleh anggota: rsianak
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wsyirwn-
|